上厕所带手机竟然是种病!

由于人们过分依赖手机和长期不当使用手机,手机病(手机综合症)这一特殊现象也已经成为了当今社会的普遍现象。而手机强迫症则是作为手机病的一种和过分依赖手机的一种具体体现。

因为无论何时何地智能手机都要触手可及,所以智能机依赖症患者日渐增多。借此机会,小编就同大家一起探索一下现代人的“智能机使用情况”吧。 

■手机不离身  

在 “如何使用智能手机”一问中,有80.0%的人回答说“不知道的东西可以即刻查询”, 60.0%的人回答“如果手机忘带了会感到非常不安的”, 44.4%的人回答“在等待换乘时可以用来消磨时光”, 39.4%的人回答“会时常出现手机震动的错觉”,也有27.5%的人会说“早上醒来时,可以用手机查看当日的新闻或sns”。

对于现代人来说,手机不离身的理由也就显而易见了。忘带手机就会陷入不安、时常出现手机震动的错觉等等这些现象,都说明你已经成为重度“手机依赖症”患者了。

■“手机依赖症”的4种表现

根据临床心理医师伊藤厚子氏的理论,有以下四种行为的人很可能就患有“手机依赖症”。

这4种表现分别为:换乘时喜欢低头扣手机、去厕所也一定要带着手机、我这手机入眠、钱包都忘带了但手里还是紧紧地捏着手机。

现代人都是潜在的“是手机依赖症”患者。在移动设备不断更新升级、不断大众化的现代,移动设备与生活和工作都有着千丝万缕的联系,会“依赖”它也是可以理解的吧。

如果因为智能手机而产生了不安或是莫名的压迫感的话,有必要重新审视一下你与手机的“相处方式”了。

红点消除强迫症

随着手机的功能越来越强大,手机里的APP也越来越多,当然,通知栏里的内容更加的丰富,微信、QQ等聊天工具的弹窗更是数不胜数。患有这一病症的表现是对这些红色的点点没办法忍受,一定要去点开他,即使是不看里面的内容,只为手机让自己看着舒服。

手机电量焦虑症

随着手机的进步,现在能更换电池的手机在不断减少,电池的续航能力也就成了现在手机的一大卖点。当你的手机只剩15%的电量时,你的心中是否会焦躁不安?到处找电源?生怕漏掉某个重要的电话或者信息。

手机更换强迫症

百度公司2014年发布的《移动互联网发展趋势报告》显示,用户换机周期越来越短,比上年同期平均缩短了6个月。就拿iPhone来说吧,很多人不是因为手机坏了而换手机,而是换手机已经换上瘾了,好像如果我不换手机,我就是跟不上时代的潮流。

内存清理强迫症

如果用的是安卓手机,无论手机内存多大,总是时不时杀掉手机后台程序,清理内存。原因无疑就是手机用起来卡了,内存估计不足了。就算用的是iPhone,还是觉得后台那一大堆程序太碍眼了,不清干净就浑身难受!  

流量监控强迫症

在 这一个4G横行的时代,网速变快的同时流量使用的也更多,网络上甚至有传言称,手机4G上网,一夜间流量费就相当于一套房子的价格,想想这是多么恐怖的一 个现象。所以手机流量的监控也变得至关重要,只有这样,流量的使用才能得到妥善的安排,才能不因为手机流量超出而“破产”。

忘带手机强迫症

带着手机的时候没人理你,最怕有一天忘记带电话,电话、消息来了一大堆。手机能给我们带来的安全感比男朋友还靠谱。出门忘带手机就是个绝症,赶紧回去拿吧。

软件更新强迫症

手机APP一定升级到最新版本,看到有APP提示更新,这部分朋友总是在看到有升级提示时第一时间进行升级。

分析病因 

社会因素:

要 想立足社会必然涉及生存问题。当今职场中很多职业,很多人士需要和各种各样的人建立关系、开拓业务,那么手机就成为了必要的联系工具。然而需要保持良好的 社会人际关系,而通过刷新朋友圈和微博获得满足感与认知度在当今社会已经成为常态。这也直接地导致了手机强迫症的出现。

心理因素:

心 理素质的好坏在面对突发事件的时候表现的最为真实。往往心理素质差的人更易患上手机强迫症。因为没带手机错失某个重要电话,致使心中落下阴影,下次再也不 敢不带手机了。在这个信息时代,大家早已对信息的产生过度的关注和信赖的心理,害怕错过任何消息,明知道可能内容不是自己想要的,还是忍不住想要把他点 掉。

对症下药

心理疗法:

放弃完美的追求。完美是导致强迫症的重要原因,所以治疗强迫症就必须放弃完美主义。减轻和放松自己的精神压力,一切都要顺其自然,做完一件事情之后就不要再反复去想它还存在什么缺陷,久而久之,强迫症自然就得到了消除。

强迫法:

对那些意志力很强的人,强迫法就是治疗强迫症的最佳方法。强迫法就是强迫患者面对和接受那些他们最害怕、最担心的事物,强迫患者接受。经过一段时间,强迫症自然就慢慢消失。

物理疗法:

最 好是采用相对舒缓和轻松的乐曲,这样做的可以帮助转移自己对手机的注意,减轻心灵压力。手机强迫症的预防要求大家分清工作时间与作息时间,晚上睡觉要做好 充分的休息准备,将手机关机或调成静音,保证睡眠环境的安静。经常参加户外活动来转移自己的注意力。

来源:懒人帮